Cet art martial au ralenti développe la force, l'agilité et, surtout, l'équilibre. Le tai-chi est souvent décrit comme une « méditation en mouvement », mais on pourrait aussi bien l'appeler « un médicament en mouvement ». Il existe de plus en plus de preuves que cette pratique corps-esprit, qui est née en Chine en tant qu'art martial, a une valeur dans le traitement ou la prévention de nombreux problèmes de santé. Idéal pour tous les âges et toutes les mobilités.